大腸經俱樂部 大腸經影音資料庫 希望e-card 抗癌同學會
有哪些危險因素瞭解危險因素有哪些
來檢視一下您腸道是否開始老化了？請依您實際的狀況做勾選
1. 經常外食
2. 不常食用乳酸菌食品
3. 經常喝酒
4. 吸菸
5. 喜好速食及零食
6. 不太吃豆類 根莖類 海藻類等食物
7. 喜好肉類及油炸 高油脂食物
8. 不太喝水
9. 常睡眠不足
10. 三餐不正常
11. 早餐不吃只喝咖啡
12. 生活作息不規律
13. 不太運動
14. 每天步行時間低於一小時
表示腸內健康正逐漸惡化中
最好從改善日常生活習慣做起，
以飲食為重心
 
15. 肌肉缺乏彈性 膚色暗沉
16. 身體和臉容易長青春痘
17. 肩膀常僵硬痠痛
18. 手腳冰冷
19. 容易頭痛
20. 工作繁重
21. 時時感到壓力很大
22. 焦躁不安
23. 經常感到疲倦
24. 容易感冒
25. 早上沒有排便習慣
26. 沒有養成固定時間排便習慣
27. 花很長時間排便
28. 沒有每日排便
29. 屁帶惡臭
表示腸內有害菌已增加
正逐漸惡化中
最好從改善日常生活習慣以
消除便秘