結直腸癌照護網｜大腸癌照護網

雖然大腸癌（結直腸癌）與大多數的癌症一樣，真正的致病因素仍不清楚，但一般認為有些因素是可以預防的：

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許多的研究顯示，攝取過多的動物性脂肪食物會增加罹患結直腸癌的機會，而且攝取紅肉比攝取白肉（雞肉、魚肉）還多的人，罹患機會將更增加。因此由於腸癌與長期進食高脂肪食物有關，應減少進食高脂肪食物及多進食高纖維食物(纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份)；纖維有助於減少身體吸收脂肪量，並吸收腸內水份使糞便體積增大，刺激腸內壁的蠕動，方便排泄，從而縮短致癌物質留在腸內的時間，使罹患腸癌的機會減少。所以，每天應攝取5份以上的蔬果。另外，應減少抽菸、喝酒，因為抽菸已經是公認的致癌物；酒精熱量高也易造成肥胖。

攝取高纖維質飲食的注意事項: 對於習慣低纖維飲食後，再要攝取高纖維飲食時，宜採漸進式增加纖維質的量。 一次只添加一種新食物，適應後再加另一種，並給予4至7天的觀察期，添加過的食物可繼續使用。萬一胃腸道產生不適，則有助於知道是什麼食物造成的，下次加以避免。 任何食物都需試過後，再決定是否要吃，不要連吃都沒吃過，就將此種食物將生 活中排除。 選擇的食物，攝取量越多，反應越強。 纖維質較高的食物: 每100公克食物含4公克以上的纖維質食物：麥麩、米麩、木 耳、香菇、蕃石榴、豌豆、金針、柿乾、高麗菜乾、綠豆、黃豆、筍干。

藉由高纖低脂飲食及適量的運動來維持理想的體重。

保持每天排便能夠縮短致癌物質留在腸內的時間，減少得到腸癌的機會。 每次如廁後也應注意糞便的顏色與性狀有沒有異常。

研究亦證實運動能減低大腸癌的發病機會。原理可能是：體力勞動有助加速大腸的蠕動，縮短糞便通過大腸的時間，從而減低大腸內膜接觸糞便內致癌物的機會，因此大大降低危險性。適量的運動，如每星期進行三小時快步走的運動或每天盡可能運動30分鐘以上，能有助減低患上大腸癌的機會。運動量愈大，相對的益處也隨著增加。

由於腸癌形成的時間較長，若能先檢查出腸內有息肉長出來，並在息肉未變成腫瘤之前切除便能預防，因此定期身體檢查可預防腸癌的形成。50歲以上、無症狀者，建議每5年做軟式乙狀結腸鏡檢查及每年做大便潛血反應檢查；如果有瘜肉、大腸癌術後(一年內應先接受一次)、有大腸癌家族史等的中危險群，建議3年接受一次大腸鏡檢；有慢性潰瘍性結腸炎、家族性大腸瘜肉、幼年型瘜肉症、遺傳性非瘜肉症大腸直腸癌等高危險群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。

每年糞便潛血檢查 + 五年一次乙狀結腸鏡檢查 五到十年一次大腸鏡檢查 五到十年一次大腸攝影檢查